Kardio-Test bei OrthoTrain:
Zur Überprüfung der kardiovaskulären Leistungsfähigkeit führen wir den IPN Kardio-Test auf dem Fahrradergometer durch. Die Ergebnisse bewerten den Leistungszustand in 5 Fitnessstufen und geben individuelle Trainingspulsfrequenzen für ein Grundlagen-Ausdauertraining vor.
Kardio Ergometertest
Nach Verletzungen und Operationen, die für den Patienten häufig mit allgemeiner körperlicher Schonung und eingeschränkter Belastung verbunden sind, aber auch bei Patienten mit chronischen Schmerzzuständen (z.B. Rückenschmerzen), ist die kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit häufig stark herabgesetzt. Die Patienten sind als Folge der verminderten Grundlagen-Ausdauerleistungsfähigkeit allgemein schneller ermüdet und benötigen längere Regenerationsphasen.
Die Bestimmung der kardiovaskulären Leistungsfähigkeit und das auf den Ergebnissen aufbauende Training der Grundlagenausdauer im richtigen Intensitätsbereich stellen daher wichtige Faktoren des OrthoTrain Behandlungskonzeptes dar.
IPN Test –
bestimmen Sie ihr Fitnesslevel und die ideale Trainings-Pulsfrequenz
Zur Bestimmung der kardiovaskulären Leistungsfähigkeit führen wir bei OrthoTrain den an der Deutschen Sporthochschule Köln entwickelten IPN Test (IPN=Institut für Prävention und Nachsorge, Köln) durch.
Auf dem Fahrradergometer absolvieren die Patienten einen pulsgesteuerten Stufen-Belastungstest, bei dem die Belastung schrittweise alle 2-3 Minuten gesteigert wird. Aus den Faktoren Alter und Geschlecht, körperliche Aktivität und Ruhepuls wird für jeden Patienten eine individuelle Zielpulsfrequenz ermittelt. Wird diese Zielpulsfrequenz erreicht, wird der Test gestoppt und die Ergebnisse analysiert.
Der IPN Test ist ein submaximales Testverfahren, das den Patienten nicht maximal belastet. Dies ist insbesondere im Rahmen des Rehabilitationstrainings wichtig, da die Patienten häufig noch nicht uneingeschränkt belastet werden können.
Die Ergebnisse bewerten die Kardio-Leistungsfähigkeit in 5 Fitnessstufen von „deutlich unter Durchschnitt“ (Stufe 1) bis hin zu „deutlich über Durchschnitt“ (Stufe 5). Die Resultate können dann direkt in ein KardioTraining übergeleitet werden: Der IPN Test berechnet die idealen Trainingspulsfrequenzen, um die Intensität beim Training im richtigen Bereich zu halten – nach dem Test erhalten die Probanden ihre individuellen Pulswerte, die für das Ausdauertraining optimal sind.